辅酶Q10是什么?

辅酶Q10，又称泛醌，是一种脂溶性醌类化合物，由于存在于人体器官中以及在生理等方面的重要功能，因此又叫维生素Q或维生素辅酶Q10。

人体内辅酶Q10的总含量为500～1500mg，主要参与有氧细胞的呼吸，是线粒体能量代谢过程中非常重要的物质，维持着各种细胞的正常生理活动，所以在能量消耗较多的器官，如心脏、肝脏、肾脏中分布较多，其中在心脏中的浓度最高。

人体每天需摄入辅酶Q10至少30mg，普通膳食每天辅酶Q10的供给量约为2~5mg。而且，人体自主合成辅酶Q10的能力在20岁达到顶峰后开始下降，心脏中所含辅酶Q10的浓度也随之下降。

若不及时补充，可能会引发一系列问题，比如缺乏辅酶Q10会导致机体疲劳甚至会心肌衰竭[1][2]。

辅酶Q10的重要作用

辅酶Q10对于健康的作用不可小觑，那TA究竟有什么神奇之处呢?接下来就带你一探究竟~

 

增强免疫

辅酶Q10不仅能增强非特异性免疫反应, 还能增强特异性免疫反应。

辅酶Q10能通过激活NK细胞活性，启动T细胞的功能，进而提高T细胞的应答能力。最终，激活巨噬细胞为抗原提呈细胞，参与识别、吞噬，从而帮助人体提高免疫力[2]。

抗氧化

辅酶Q10具有抗氧化作用，已被不少实验研究所证明。辅酶Q10可以通过抑制自由基介导的膜脂蛋白氧化损伤[5]和产生超氧化物阴离子自由基，帮助人体清除游离自由基、抑制氧化应激反应，从而起到抗氧化作用[3]。

增强心脏动力

研究表明：心衰患者的心肌内辅酶Q10含量明显低于正常人。而心衰程度越重，其辅酶Q10水平越低[2]。

辅酶Q10能促进细胞氧化磷酸化，改善心肌能量代谢，减轻缺血对心肌的损伤。同时具有增加心脏血的输出量、改善慢性充血状态和抗心率失常等作用，从而能保护心肌，改善心功能，为心肌提供足够的能量[4]。

调节血脂

辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量，防止低密度脂蛋白透过内皮细胞深入内皮细胞间隙，减少动脉内壁脂质的形成，防止脂质在血管内膜形成动脉粥样硬化斑块。

同时提高高密度脂蛋白活性，及时清除血管内壁形成的垃圾、毒素和斑块，调节血脂和预防动脉粥样硬化形成[4]。

辅酶Q10与我们的身体健康密切相关，适当补充辅酶Q10能帮助身体加固“健康城墙”，为我们的健康保驾护航!

文献参考：

[1]李伟静,于群.辅酶Q10的生理作用及临床应用[J].生物技术通讯,2007(05):882-884.

[2]黄金翠.辅酶Q10的作用及影响[J].科技风,2010(02):204.DOI:10.19392/j.cnki.1671-7341.2010.02.176.

[3]薛建安,王可莉,魏敏吉.辅酶Q10的抗氧化与抗疲劳作用及临床应用[J].中国医药导刊,2014,16(07):1167-1168.

[4]万艳娟,吴军林,吴清平.辅酶Q10生理功能及应用研究进展[J].食品工业科技,2014,35(14):390-395.DOI:10.13386/j.issn1002-0306.2014.14.077.

[5]爨国庆,史中州,李潮源等.辅酶Q10联合还原性谷胱甘肽对肿瘤常规放射治疗患者的保护作用[J].中国医药导报,2010,7(30):30-31.